ピラティスとは，１９２０年代にドイツ人ジョセフ・ピラティスによってリハビリの一環として考案されたトレーニング方法です。

普段の生活の中で鍛えづらい弱い小さな筋肉を強化し、身体に負担をかけずにエクササイズすることで、特にお腹周りのダイエットや骨格の矯正が期待できます。
誰にでも楽しく簡単で、高い効果が期待できることから、ピラティスは現在、世界的に支持されています。
例えばアメリカのセレブやハリウッドスターたちも、ピラティスを毎日実践していると言われています。

最後に、ヨガとピラティスの違いですが、ヨガは柔軟性や精神世界の安らぎなどを軸として発展してきましたが、ピラティスはそれよりも体の軸となる内側のインナーマッスルという筋肉を鍛えてゆがみなどを矯正していく、リハビリ的に発展してきたところでしょう。
呼吸法も厳密に言えばヨガとピラティスではまったくの別物になります。